Social media

7 Life skills - Doelen

1. Onderzoek jouw identiteit &
​vergroot je eigenwaarde 
‘Jezelf durven zijn in een wereld die voortdurend 
iemand anders van je probeert te maken is de grootste prestatie.’ 
Ralph Waldo Emerson
  1. Je ontdekt wie je werkelijk bent. Je accepteert jezelf zoals je bent. Je durft jezelf te zijn.
  2. Je hebt voldoende eigenwaarde en zelfvertrouwen. 
  3. Je hebt het gevoel dat je ertoe doet, dat er ruimte voor jou is en dat je de moeite waarde bent. 
  4. Je wordt steeds meer wie je echt wil zijn ondanks de meningen van andere mensen. Je bent authentiek, je blijft dicht bij je eigen karakter en waarden ondanks druk van buitenaf.
  5. Je kijkt met compassie naar jezelf. Je hebt het gevoel dat je goed genoeg bent, en dat je genoeg je best doet. Je bent niet te streng voor jezelf. Je hoeft niet de beste in iets te worden, jezelf zijn is goed genoeg. 
  6. Je durft jouw stem te laten horen en je ruimte in te nemen als dat nodig is. 
  7. Je ontdekt steeds beter wat wel en niet voor jou werkt. Je leert jezelf steeds beter te kennen. 
When I am growing up
there are all sorts of people telling me 
what to do
What I really need is the space to work out 
who I really am 
Ellen Page

2. Ontdek je talenten & kwaliteiten

Talenten zijn net zoals natuurlijke grondstoffen,
 ze liggen vaak diep begraven. 
Je moet er naar zoeken, diep graven in jezelf, 
omdat ze meestal niet aan de oppervlakte liggen. 
Je moet de omstandigheden creëren waarin ze zichtbaar kunnen worden.
Ken Robinson
  1. Je hebt een beeld van je talenten en kwaliteiten.
  2. Je kent jouw karaktereigenschappen. 
  3. Je ontdekt jouw combinatie van talenten en kwaliteiten.
  4. Je ontdekt je eigen originaliteit en ontwikkelt je eigen stijl.
  5. Je zelfvertrouwen en eigenwaarde groeit naarmate je ontdekt wat jouw eigenheid is, waarin je goed bent en wat je leuk vindt om te doen. 
  6. Je ontdekt dat je door het inzetten van je talenten en kwaliteiten, succesvol kunt zijn op jouw manier. Je ontdekt ook dat je je talenten niet noodzakelijkerwijs hoeft te gebruiken als je er geen plezier in hebt. 
  7. Je ontdekt of het je motiveert en inspireert om iets te doen waar je goed in bent en waar je je talenten in kunt ontwikkelen.

3. Onderzoek je dromen, doelen en drijfveren

Champions aren’t made in gyms. 
Champions are made from something they have deep inside them
 a desire, a dream, a vision. 
Muhammad Ali
  1. Je onderzoekt of je dromen, doelen en drijfveren hebt.
  2. Je probeert te dromen zonder jezelf in eerste instantie te beperken met (on)mogelijkheden. Je luistert naar de mening van andere mensen maar laat je er niet door beperken.  
  3. Je ontdekt dat jouw dromen en drijfveren je kunnen helpen om te vinden in welke je richting je wilt gaan, wat je het liefste doet en waar je goed in wilt worden.  
  4. Je ontdekt dat jouw dromen en drijfveren je motivatie en passie mogelijk kunnen vergroten, ervoor kunnen zorgen dat je in beweging komt en meer durft. Je ontdekt ook dat het ook goed is als je op dit moment) geen dromen of doelen hebt.  
  5. Je leert concrete acties te nemen en te bedenken welke kleine stappen je kunt nemen om je dromen en doelen vorm te geven.   
  6. Je kunt je dromen en doelen gaandeweg aanpassen. Je ontdekt dat je niet per se (hele grote) dromen hoeft te hebben om voldoening en plezier te vinden in wat je doet.   
  7. Je kunt een plan maken en planmatig werken
A dream written down with a date becomes a goal
a goal broken down into steps becomes a plan 
a plan back by action makes your dreams come true

4. Verbindingen aangaan & relaties versterken

Alone we can do so little,
together we can do so much 
Helen Keller
  1. Je kunt vriendschappen, verbindingen en samenwerking aangaan (als je dat wilt). 
  2. Je hebt een overzicht van de mensen om je heen met wie je goed kunt samenwerken, die je kunnen helpen of waarmee je plezier kunt hebben. 
  3. Je kunt verbindingen, relaties en vertrouwen versterken.   
  4. Je ontdekt of er mensen om je heen zijn die je vertrouwt, die in je geloven en een mentor voor je kunnen zijn. 
  5. Je durft vragen te stellen en contact te maken met mensen die iets voor je kunnen betekenen of van wie je iets kunt leren.
  6. Je kunt samenwerken en elkaars sterke talenten benutten. 
  7. Je ontdekt of je graag onderdeel uit wil maken van een groep mensen waarbij je je op je gemak voelt en jezelf kunt zijn. Je ontdekt ook dat het prima is als je liever alleen bent of werkt.  

5. Communicatie & samenwerken

Wat je geeft krijg je terug
  1. Je kunt jezelf en jouw doelen helder verwoorden.  
  2. Je kunt de leiding nemen of de rol van volger aannemen als de situatie erom vraagt.  
  3. Je kunt op een constructieve manier je grenzen aangeven en voor jezelf opkomen.  
  4. Je kunt communiceren, zonder in te vullen, aan te vallen, te oordelen of aannames te doen.  
  5. Je kunt goed luisteren waarbij je probeert andere mensen echt te begrijpen.  
  6. Je probeert andere mensen goed aan te voelen, empatisch en invoelend te zijn. 
  7. Je denkt in win/win-situaties, waarbij iedereen met wie je samen werkt er beter uitkomt.   

6. Denk creatief & in oplossingen 

Our life is a creation of our mind 
Buddha
  1. Je kunt om oplossingen vinden voor problemen en uitdagingen.  Je ben in staat om zelf actief aan de slag te gaan met problemen en uitdagingen. 
  2. Je kunt problemen en uitdagende situaties van verschillende invalshoeken bekijken.  
  3. Je kunt in oplossingen denken en weet dat er altijd meerdere mogelijkheden zijn.  
  4. Je durft overtuigingen los laten of te onderzoeken en kunt open staan om andere manieren en oplossingen te vinden.  
  5. Je hebt voldoende verbeeldingskracht, fantasie en associatievermogen die je helpen oplossingen te vinden. 
  6. Je durft anders te denken en te doen. Je durft onorthodoxe oplossingen te overwegen. 
  7. Je bent open minded en staat open voor andere opvattingen en overtuigingen. 

7. Versterk je veerkracht & zelfvertrouwen  

Remember, the day you planted the seed
is not the day you can eat the fruit
Be patient, be humble
Keep moving forward and 
know that all this hard work 
you’re putting in
day in and day out will produce 
the results you’ve been looking for
your time is coming 
do not give up
  1. Je hebt voldoende veerkracht, zelfvertrouwen, incasseringsvermogen en eigenwaarde om met tegenslag om te gaan en je helpen vol te houden. Je kunt ook inzien wanneer het beter is je doel te passen.   
  2. Je weet dat tegenslag een onderdeel kan zijn van het proces om je doel te bereiken. Je kunt stil staan bij de tegenslag, het doorvoelen en bedenken wat het voor je betekent en hoe je er mee om wilt gaan. 
  3. Je hebt ontdekt en ervaren hoe je veerkrachtig kunt blijven en hoe je voldoende ontspanning kunt ervaren. 
  4. Je bent in staat om de verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen, pro-actief te zijn en situaties om te buigen. 
  5. Je ontdekt en ontwikkelt steeds meer gewoontes en eigenschappen die je kunnen helpen om veerkrachtig te zijn. 
  6. Je hebt inzicht in hoe de andere life skills in verbinding staan met jouw veerkracht en ontdekt hoe ze elkaar kunnen versterken 
  7. Je hebt coping-strategieën ontwikkeld die je kunnen helpen om te gaan met problemen, stress en druk. 
You often feel tired
not because you’ve done too much, 
but because you’ve done too little of what spaks a ligth in you